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Worry Watch

引导意象 & 正念冥想
Worry Watch手机软件app

软件介绍

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Worry Watch,这是一款日志类 app,在认知科学的基础上,可帮助用户使用多种方法管理焦虑。需要的朋友赶快下载试试吧。

Worry Watch

Worry Watch软件功能

  • 记录:写下你的想法。
  • 原因:确定触发因素、情景、证据和认知偏差。
  • 应对:采取行动缓解焦虑。
  • 反思:回顾结果,以积极的方式改变未来的思维。

Worry Watch应对技巧

  • 深呼吸:通过有节奏的深呼吸让身体平静。
  • 感官基础:通过使用 5-4-3-2-1 技术专注于您的感官来练习活在当下。
  • 引导意象:在快乐的地方观想,进入深度放松的状态。
  • 正念冥想:通过将注意力集中在呼吸上来放松和清醒头脑。

用户评价

来自安卓用户@灬上善若水……

软件最大的目的是让我们从中吸取经验教训,与其让自己得到建议并改变,我更倾向于开发者能对于数据情况预先做好建议,这也才能对得起收费软件的收费用途。

来自苹果用户@will-doggy

每次保存一个 点开提醒 随后转到要开启通知权限 可是设置里根本不能设置该软件的通知。

手机精灵网为您提供《Worry Watch》的手机软件, 欢迎大家记住本站网址,手机精灵网是您下载安卓手机软件app最好网站!

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